6 tipp bőrünk mélytisztítására
Mivel bőrünkön mutatkoznak meg leginkább a környezet hatásai, javasolt odafigyelnünk rá. Íme, néhány hatékony eszköz bőrünk tisztításához.
Mézes arcradír (szerző: Hotblack)Forrás: morguefile.com
A bőr sok mindent elárul az ember életmódjáról és környezetéről. A stressz, a kialvatlanság és az egészségtelen táplálkozás hamar nyomot hagy az arcon, ám szerencsére kellő figyelemmel és megfelelő ápolással látványos hatást érhetünk el. A tavasz különösen jó időszak a méregtelenítésre, és arra, hogy eddigi rutinjainkat felülvizsgáljuk, így a bőrápolásban is új szokásokat alakíthatunk ki.
Korábban már írtunk a háztartásokban előforduló, rejtett mérgekről. Első lépésként javasolt megválnunk a gyanús összetevőket tartalmazó szerektől, hiszen a kemikáliákkal teli kozmetikumok kiválthatóak házi készítésű, természetes szerekkel is. Második lépést nevezhetjük "paradigmaváltásnak" is: hűtőszekrényünk tartalmát tekintsük át egy kicsit más nézőpontból, hiszen a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek a saját gyártású kozmetikumok alapját is képezhetik, egyébként a legkedveltebb összetevők közé tartozik a méz, a joghurt, az uborka és az avokádó.
1. Arclemosó a konyhából
A zöldtea vitaminokban és bioflavonoidokban gazdag, így forrázatát arclemosónak használhatjuk. Az egészséges bőrről pedig emellett érdemes hetente-kéthetente bőrradírral eltávolítani az elhalt hámsejteket.
2. Bőrradír
A méz pórusösszehúzó, fertőtlenítő és méregtelenítő hatású, így arcpakoláshoz és tisztításhoz is megfelelő. Két vagy három evőkanál mákot keverjünk össze egy evőkanál mézzel, és már kész is a puhító bőrradír. Ha nincs otthon mák, cukrot is bevethetünk, egy kevés vízzel, citromlével keverve szintén hatásos dörzseszköz.
3. Tisztító pakolás
A tisztító pakoláshoz leggyakrabban zabpelyhet, joghurtot, mézet és tojássárgáját szoktak ajánlani. Az összetevőket tetszőlegesen kombinálhatjuk, a lényeg, hogy könnyen kenhető legyen a végeredmény. Például keverjünk össze két kanál zabpelyhet egy kanál mézzel és egy kanál joghurttal, hagyjuk állni néhány percig, mielőtt feltesszük, körülbelül félóráig hagyjuk hatni, majd mossuk le.
4. Bőrbarát étrend
Ha már a konyhánál tartunk, érdemes az étrendünket is felülvizsgálnunk. Aki nem híve a nagy böjtöknek, az is sokat tehet azért, hogy tehermentesítse szervezetét.
A bőrünk is meghálálja, ha naponta kerül a tányérunkra nyers zöldség és gyümölcs. A rostok kiűzik a szervezetből a salakanyagokat, a lédús növények pedig hozzájárulnak a szükséges folyadékbevitelhez is. A finomított cukorból viszont fogyasszunk minél kevesebbet, mert egyes kutatások szerint a cukor rongálhatja a szervezetben található kollagént.
5. Bőrtisztító teák
A sok folyadék nemcsak azért fontos, mert átmossa a szervezetet, hanem azért is, mert belülről hidratálja a bőrt. Ha eleget iszunk, az gyakran többet ér, mint a krémek átmeneti hatása. A legnépszerűbb méregtelenítők a zöld tea, a csalán és a vadárvácska. Emellett jótékony hatású a közönséges galaj, mely a mirigyrendszert védi és a pattanások ellen hat, valamint a hársfavirág, a cickafark és a nyírfalevél. A zsálya az izzadást és a faggyútermelést szabályozza, a bodza gyulladáscsökkentő, a csipkebogyó pedig a benne találató C-vitamin segítségével harcol a szabadgyökökkel.
6. Izzadás és keringés-élénkítés
A izzadtsággal rengeteg méreganyag távozik a szervezetből, ezért érdemes hetente legalább egyszer bevetnünk a gyerekkorunkból jól ismert, kamillás gőzölést. A módszer nemcsak a megfázás ellen kiváló, a bőrnek is nagyon jót tesz. Kamilla helyett más gyógynövényt, például kakukkfüvet, vagy citromfüvet is használhatunk. Az izzadásra persze más módszerek is akadnak, melyek alaposan, tetőtől-talpig megtisztítanak, mint a szauna vagy a hot jóga. E tevékenységek után azonnal látszik a pozitív változás, mintha kicserélték volna a bőrünket. A keringés élénkítése felpörgeti a tisztulási folyamatokat is, így a szauna is különösen hatásos, ha a gőzben ücsörgést jeges dörzsöléssel váltogatjuk. A keringés élénkítésének otthoni, kevésbé erőteljes, de hatásos változata lehet a hideg-meleg váltófürdő.
Kép forrása: Morguefile (szerző: hotblack)
