A kialvatlanság népbetegség

Hír

írta: MTI
2017/03/23

A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd esti műsorában.

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus elmondta, hogy az alvás minőségét például a folyamatos online jelenlét is rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetőek.

Ugyanakkor a környezet is sokat számít: szakértők szerint

  • általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni, és
  • az éjfél előtti alvás duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember

A szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon ez pusztítóvá válhat, gyorsabb öregedést eredményez és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. A kevés alvás miatt ráadásul megnőhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet - jegyezte meg.

 

forrás: MTI

A rovat új hírei

A Föld Napja margójára

Csodálatos alkotás ez, melyet a teljes harmónia jellemez. Mostanában viszont egyre megbízhatatlanabbul működik. - Köszönhetően az ...

A rovat legolvasottabbjai

A Föld Napja margójára

Csodálatos alkotás ez, melyet a teljes harmónia jellemez. Mostanában viszont egyre megbízhatatlanabbul működik. - Köszönhetően az ...