Tápanyagok az egészséges bőrért

Magazin

írta: Kiss Gábor
2014/04/23

Ha megfelelő tápanyagokkal látjuk el szervezetünket, az belső szerveinkre és külsőnkre is óriási hatással van. Így lassíthatjuk az öregedés folyamatait, képletesen fogalmazva visszaforgathatjuk biológiai óránkat.

E-vitamin - mandulatejjel
Az édesmandulából készített "tej" kiváló ránctalanító. Helyreállítja a bőr szépségét, felszínét bársonyossá, puhává varázsolja. Gazdag E- és B-vitamin forrás, emellett olyan antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól is védik. Áztassunk be langyos vízbe 50 g édesmandulát, majd az átázott magok héjait húzzuk le és törjük össze egy mozsárban. A kapott zuzalékot tegyük bele cukros oldatba (5 dkg cukor és fél liter víz), keverjük össze, majd hagyjuk állni néhány órát és szűrjük le.

C-vitamin - citromlével
Köztudott, hogy a C-vitaminnak nagyon jó immunerősítő hatása van. Azonban sokan nem tudják hogy hámlasztóként is remekül funkcionál. Alkalmas bőrpír megszüntetésére, bőr fehérítésére, dohányosoknál az ujjakon található nikotinlerakódások eltüntetésére, és körmök tisztítására. A citrom frissen facsart levét tehetjük mandulatejbe, de rózsavízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel is higíthatjuk, természetesen a bőr érzékenységétől függő arányban. Arcra és sérült bőrfelületre ne vigyük fel.

Omega-3 zsírsav - Azték zsályamaggal
Az azték zsályamag Omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat tartalmaz, emellett kálciumot, vasat, magnéziumot és káliumot. Ránctalanító, gyulladáscsökkentő és segít a telítődött pórusok tisztulásában is. Fogyaszthatjuk nyersen, salátában, joghurtban és müzliben is.

Cink
Erős tápanyagról beszélünk: sejtmegújító és bőrpuhító hatása mellett alkalmas a pattanások eltávolítására is. Ha több cinket kívánunk bevinni szervezetünkbe, fogyasszunk lazacot, a sütőtököt, fekete csokoládét, de a hagyma, a csicseriborsó és a tökmag is mind remek cinkforrás.

B vitamin
A B-vitaminok indítják be a zsír és a fehérjék anyagcseréjét, így bőrápolási szempontból is létfontosságúak. Javasolt naponta pótolni a B-vitaminokat. Gazdag B-vitmamin forrás a kagyló, a rák, a marha- vagy bárányhús, valamint a teljes kiőrlésű liszt, a barnakenyér, a hüvelyesek, az élesztő.

 

A cikkben közöltek (mandulatejes és citromos pakolás) alkalmazását megelőzően - pl. lehetséges allergiás reakciók elkerülése érdekében - mindenképp javasoljuk a bővebb informálódást, így például természetgyógyász tanácsának kikérését. A leírtak használatából eredő bármilyen kárért, problémáért nem vállalunk felelősséget.


forrás: wikipedia.org, vitaminvadasz.hu, mannaszappan.hu, hazipatika.com, lnespa.hu

A rovat új hírei

Hasonló

5 recept a ragyogó bőrhöz

A természet patikájában számos olyan növény közül válogathatunk, melyeknek a bőrápolás terén is hasznát vesszük.

Ápoló téli hajpakolás

A téli időszak során a haj vége töredezetté válhat, nem várt hajhullás következhet be.

A rovat legolvasottabbjai

Adj új életet tárgyaidnak!

A rendezvénysorozat jelmondata – Adj új életet tárgyaidnak! – utal arra, hogy a kampány célja a hulladékkeletkezés ...