Tápanyagok az egészséges bőrért
Ha megfelelő tápanyagokkal látjuk el szervezetünket, az belső szerveinkre és külsőnkre is óriási hatással van. Így lassíthatjuk az öregedés folyamatait, képletesen fogalmazva visszaforgathatjuk biológiai óránkat.
CitromForrás: pixabay.com
FolyadékbevitelForrás: pixabay.com
E-vitamin - mandulatejjel
Az édesmandulából készített "tej" kiváló ránctalanító. Helyreállítja a bőr szépségét, felszínét bársonyossá, puhává varázsolja. Gazdag E- és B-vitamin forrás, emellett olyan antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól is védik. Áztassunk be langyos vízbe 50 g édesmandulát, majd az átázott magok héjait húzzuk le és törjük össze egy mozsárban. A kapott zuzalékot tegyük bele cukros oldatba (5 dkg cukor és fél liter víz), keverjük össze, majd hagyjuk állni néhány órát és szűrjük le.
C-vitamin - citromlével
Köztudott, hogy a C-vitaminnak nagyon jó immunerősítő hatása van. Azonban sokan nem tudják hogy hámlasztóként is remekül funkcionál. Alkalmas bőrpír megszüntetésére, bőr fehérítésére, dohányosoknál az ujjakon található nikotinlerakódások eltüntetésére, és körmök tisztítására. A citrom frissen facsart levét tehetjük mandulatejbe, de rózsavízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel is higíthatjuk, természetesen a bőr érzékenységétől függő arányban. Arcra és sérült bőrfelületre ne vigyük fel.
Omega-3 zsírsav - Azték zsályamaggal
Az azték zsályamag Omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat tartalmaz, emellett kálciumot, vasat, magnéziumot és káliumot. Ránctalanító, gyulladáscsökkentő és segít a telítődött pórusok tisztulásában is. Fogyaszthatjuk nyersen, salátában, joghurtban és müzliben is.
FolyadékbevitelForrás: pixabay.com
Cink
Erős tápanyagról beszélünk: sejtmegújító és bőrpuhító hatása mellett alkalmas a pattanások eltávolítására is. Ha több cinket kívánunk bevinni szervezetünkbe, fogyasszunk lazacot, a sütőtököt, fekete csokoládét, de a hagyma, a csicseriborsó és a tökmag is mind remek cinkforrás.
B vitamin
A B-vitaminok indítják be a zsír és a fehérjék anyagcseréjét, így bőrápolási szempontból is létfontosságúak. Javasolt naponta pótolni a B-vitaminokat. Gazdag B-vitmamin forrás a kagyló, a rák, a marha- vagy bárányhús, valamint a teljes kiőrlésű liszt, a barnakenyér, a hüvelyesek, az élesztő.
A cikkben közöltek (mandulatejes és citromos pakolás) alkalmazását megelőzően - pl. lehetséges allergiás reakciók elkerülése érdekében - mindenképp javasoljuk a bővebb informálódást, így például természetgyógyász tanácsának kikérését. A leírtak használatából eredő bármilyen kárért, problémáért nem vállalunk felelősséget.